Im Folgenden möchte ich meine Sichtweise zur ketogenen Ernährung erläutern. Dabei geht es nicht nur um deren Ursprünge und Wirksamkeit, sondern auch um die Möglichkeit sie stressfrei ins Hier und Heute zu übertragen – bei voller Ausnutzung ihrer positiven Wirkungen!…
Der sehr wahrscheinlich wichtigste Eckpfeiler der Befreiten Ernährung sind die Zeiten, in denen Ihr nichts esst. Ich sprach von sogenannten „Hungerphasen“, andere Autoren und Wissenschaftler nutzen die Begriffe „Intervallfasten“ oder „Intermittierendes Fasten“. Die drei Begriffe meinen das exakt Gleiche, nämlich…
Ein Mehr an Stammzellen ist gleichbedeutend mit einer verbesserten Regenerationsfähigkeit und Stressresilienz. Das wiederum steht in engem Zusammenhang mit unserer Langlebigkeit, denn wenn es gelingt, alte und kranke Zellen und Organe schneller und besser zu regenerieren, leben wir länger jung.…
Wer nach Diätbüchern – oder ganz allgemein: Bücher über gesunde Ernährung – sucht, wird zwangsläufig auf sie stoßen: High Protein- bzw. Low Carb-Diäten. Es scheint ganz eindeutig: Wer abnehmen und gesund bleiben möchte, sollte mehr Eiweiß zu sich nehmen. Warum…
Der Zusammenhang zwischen dem Gesundheitszustand von Zähnen und Zahnfleisch und der gesundheitlichen Situation des gesamten Organismus ist eine sehr gut dokumentierte Tatsache. Aus diesem Grund halte ich es für besonders wichtig auf seine Zahngesundheit zu achten. Folgende Kur erzielt sehr…
Hartnäckig hält sich das Gerücht: Rohkost = Langlebigkeit. Vor allem in Rohkostkreisen wird diese Gleichung mantrenhaft wiederholt. Warum das zu kurz greift und wie es wirklich aussieht, erfahrt ihr heute. Lesedauer: 3 Minuten Befreite Ernährung ist eine Art des Umgangs…